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骨力全開 : 吳明珠中醫師教你全齡骨肌保健、預防骨鬆肌少,穴位按摩X飲食調理X居家運動一次到位 / 吳明珠著.
你以為骨質疏鬆是老了才會有嗎？台灣30至50歲族群中，每5人有1人出現「隱性骨鬆」。骨密度與肌肉量從30歲就開始流失，現代生活中的熬夜、久坐、長時間滑手機、外食多、少曬太陽等，讓骨鬆成為不容忽視的警訊。《骨力全開》提供最實用、最全面的保健方法，無論是為青春期孩子打好轉骨基礎、30歲後的自己存骨養肌、更年期對抗骨鬆風險，或是銀髮族強化行動力，都能幫助你和家人守護健康，「18歲長高打基礎、50歲爬山有活力、70歲自在旅行不再是夢想」。
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更新時間
更新時間：2026-07-28 08:32
發佈時間
發佈時間：2026-07-28 08:32
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發佈單位：圖書資訊處