也可能吃不慣「西方人的食物」，光想「食材要去哪買？」就先放棄。
再加上每天生活忙碌，根本沒那麼多時間備餐……
而這些困擾，正是地中海主廚馬可老師，這10年來最常被問到的問題！
因此，在這本書中，他決定公開自己的日常三餐，
分享自己每天都是怎麼吃？怎麼煮？
怎麼享受美味，還能瘦得健康有活力，甚至解除三高危機？
將「減醣、低卡、吃好油」的地中海飲食原則，落實到每一天的生活中！
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高代謝地中海日常菜 [電子資源] = Everyday’s Mediterranean meals / 謝長鴻(馬可)作.
你可能聽過「地中海飲食法」很健康，卻覺得太難實踐？
也可能吃不慣「西方人的食物」，光想「食材要去哪買？」就先放棄。
再加上每天生活忙碌，根本沒那麼多時間備餐……
而這些困擾，正是地中海主廚馬可老師，這10年來最常被問到的問題！
因此，在這本書中，他決定公開自己的日常三餐，
分享自己每天都是怎麼吃？怎麼煮？
怎麼享受美味，還能瘦得健康有活力，甚至解除三高危機？
將「減醣、低卡、吃好油」的地中海飲食原則，落實到每一天的生活中！
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也可能吃不慣「西方人的食物」，光想「食材要去哪買？」就先放棄。
再加上每天生活忙碌，根本沒那麼多時間備餐……
而這些困擾，正是地中海主廚馬可老師，這10年來最常被問到的問題！
因此，在這本書中，他決定公開自己的日常三餐，
分享自己每天都是怎麼吃？怎麼煮？
怎麼享受美味，還能瘦得健康有活力，甚至解除三高危機？
將「減醣、低卡、吃好油」的地中海飲食原則，落實到每一天的生活中！
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更新時間
更新時間：2026-10-28 08:53
發佈時間
發佈時間：2026-10-28 08:53
發佈單位
發佈單位：圖書資訊處